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主题故事.把握因缘知进退延续爱与光辉

生离死别 不留遗憾:


面对生死,就像跳探戈一样有进有退,在进退之间,保持正念,在偶然之中,把握因缘,如此在生命的必然终点上,我们的生死遗憾就会逐渐减少了。

主题故事.把握因缘知进退延续爱与光辉曾广志:生死不受人控制,但我们能够及早准备, 坦然面对生死大事,从而潇洒去来。

2018年12月,生死学作家曾广志博士推出新书《来去自如--与生死跳探戈》,并回马举行多场巡回讲座,与本地读者分享他近20年来推广生死学的想法,化解人们对生死的恐惧,坦然面对生老病死的必修课题。

《来去自如》一书可视为探索生死之旅的导览,也可作为学习对生死的指南,带领读者在日常生活中反思生命与死亡的玄机。此书精选曾广志过去17年间发表的300篇文章的其中30篇,分为上篇《生如夏花》和下篇《死如秋叶》两部分,内容谈论如何把握当下、预做准备、反观人生、临终安宁、学会放手、面对死亡、陪伴同行和延续光辉。

“生死不会因为我们讨论而不发生,我们要以好的方法面对生命的挑战。”曾广志今年47岁,在澳洲医学院当讲师10年,看尽无数生死。他分享处理失落哀伤的方法:一、接受往生者离去的事实,要接受得清清楚楚。二、处理哀伤升起的痛苦,要清楚情绪流露的原因是什幺。三、调整适应往生者不再存在的世界。四、寻找一个新的连结,与离开的往生者保持关系。最后一点很重要,曾经喜爱、关系非常密切的对象虽然不在了,我们可以把爱和光辉延续下去。

问心无愧就无需难过

“保持正念,活在当下,会比较清楚哀伤如何发生,比较可以处理哀伤。”曾广志强调,正念在处理哀伤整个过程面非常重要。因为我们常不自觉陷入假设,假设如果他没离开会怎样?孩子离开了,人还在妈妈的角色里面,沉溺在哀伤里。

正念不会从天而降,需要每天练习。常常问自己:当你与喜爱的在一起时,有否珍惜?你有做多少付出,与喜爱的在一起?如果答案问心无悔,那日后不管谁先离开,都不会难过了。

不留遗憾

在母亲离开澳洲前,我问了她一句话:还有什幺要告诉我的吗?母亲看着我说:“你越来越忙了,记得今日事,今日毕。”我的性情较为散漫,母亲会这样叮咛,也是情有可原。

近日也在思考,生死学在提醒人们正视死亡之后,又为人们指向了一个怎样的死亡?毫无恐惧的死亡吗?还是毫无痛苦的死亡呢?我认为生死学的重要意义,是要人们提早做准备,在撒手之际“不留遗憾”。

死亡挑战了人的存在,要克服一般人对“自我”消逝的恐惧并不容易。虽然宗教可以提供很好的方向,但并不是所有人都有宗教信仰,若想毫无恐惧地面对死亡,需要依靠个人的精神,甚至觉性或灵性的升华。对一般人而言,知道生死大事之后,最容易的下手处,就是“不留遗憾”。

没有遗憾的人,纵然意识到死亡将近,或许心怀恐惧,但是心中无憾。同样的,心中没有遗憾的人,对于身体的痛苦,更能视作生命凋零的自然过程,反正该做的都做了,既然不留遗憾,就更能豁达看待身体的变化。

如何才能不留遗憾呢?答案就是“今日事,今日毕”。今天可以做完的,不要留到明天;今天可以讲的话,不要留到明天;今天可以原谅的、道歉的、交代的、把握的、赞美的、歌颂的,全部不要留到明天,因为没有人能够保证自己可以看到明天的太阳。

节录自《来去自如》

突破惯性,拥抱生活

目送灵车徐徐驶离后,我也展开当天忙录的行程,但是在之后的几天,还是不时想到这不幸的事故,心情也随之郁闷不乐。回想最后一次见到他,是2013年在台湾的同学会,当时大家相见欢,谈了些什幺早已不复记忆,只记得尽是相聚的欢喜,不料三年后竟成了诀别。

当“无常”从书本上的理论成为生活中的真实经验,我总是感慨身为人,怎能因为惯性的宰制而造成人生的遗憾?也就是说,人生无常是许多人都知晓的道理,但是人活在世上由于成长与教育的关系,养成了许多惯性,这些惯性让我们以为生命是可以被操控的,以为今天的太阳明天依然会普照在我们脸上,更以为身边的人都是屹立不倒的千年树。

细究之下,我们都知道生死有命,也知道树欲静而风不止,子欲养而亲不待。但是这些认知是在我们停下来思维时才会浮现,只要生活一忙碌,惯性又会当家作主。在惯性中,我们遗忘了生命的危脆;在惯性中,我们忘记了把握时间与家人朋友好好相处;在惯性中,我们不能自拔地陷入了以为时光是用之不尽的错觉。

唯有在现实中遇到生活无常的挑战时,才会从惯性中惊醒,但是这梦醒的时间有多长,还得看自己有多少超越惯性的能耐。同学的车祸意外,提醒了我生命的无常,在他的入殓仪式上,一群老同学见了面,觉得格外亲切与珍惜。

十多年来之所以推动生死觉醒,就是希望所有人能觉察生活中的惯性,时时刻刻把握珍惜,一旦遇到无常的时候,就不会有那幺多未竟的遗憾了。

节录自《来去自如》

主题故事.把握因缘知进退延续爱与光辉凤洁相信,遗憾只是一种选择,你可以选择不再遗憾。其实,你还有选择…

你思考过生死离别吗?若死神突然来到面前,把你爱的人或宠物接走,你还来得及做什幺呢?试试问自己以下两个问题:

1. 告别亲人/朋友/动物同伴时,你最后悔的事是什幺?

2. 在告别时,如果还能够为他/它做一件事,你会做什幺?

在一起时珍惜彼此

在告别亲友或动物同伴时,如果只能够为他/它做一件事,我会选择“平静地道谢、道歉、道爱、道别,让他/安心安详地带着祝福离开”。

知道这很难,可却在亲身经历和爸爸道别,以及陪伴照顾人在猫咪临终前道别时,深深感受到他/它们离开时的安心。对在世亲人来说,这份安心是千金难买的安慰。

向光那一端走去

我爸爸是3年前二度中风后,在医院离开的。当时他处于重度昏迷状态好几天,感觉到他的恐惧,唯有用精油为他轻轻涂抹身体与手脚,口中轻轻念着“顺应天意”(Om Namah Shivaya),通过非常轻的抚摸和精油的香气安抚他。当时清楚看见爸爸从眉头紧锁,口中一直发出类似受惊吓的声音,到平静熟睡,还轻轻打呼。

这期间所有家人都相当平静,轮流在床前向爸爸报告我们的近况,请他不用担心,大家都很好。孩子们都道别后,老人家在两天后静静离去。

最近一位妈咪在猫咪病重弥留时,紧张地找我进行沟通,以便让猫咪留下遗言,当时由于猫咪在附近兽医院,所以赶去了解情况。

到达时妈咪已经哭成泪人,猫咪则不断抽搐,直觉它需要全神贯注准备离开,所以也没有进行沟通,只是引导妈咪向猫咪道歉(讲出所有她觉得歉意的事)、道谢(谢谢它在相处期间所有让妈咪感到开心及欣慰的事,跟它说它有多幺棒)、道爱及道别。

在这过程中,可以清晰感觉到妈咪和猫咪的情绪同步渐渐平静,妈咪最后通过观想,请猫咪的灵魂离开肉体后,记得向光的那一端走去,而过后猫咪就在妈咪怀抱中安然离去。

衷心相信,遗憾只是一种选择,你可以选择不再遗憾。

来不及在亲人/宠物生前好好做上述四个步骤的人,可以现在就对着他/它们的照片,诚心诚意地做一遍,亲爱的他们一定会收到,放下让他/它担心的你,安心上路。

报导:谭络图:卢淑敏、受访者提供